روانشناسیسبک زندگی

16 نکته برای شروع زندگی جدید

اینکه از زندگی حال حاضر خود خسته شده ایم و تصمیم به شروع یک زندگی جدید گرفته ایم موقعیتی است که تقریبا برای همه ما پیش آمده است.

بسیاری از دلایل اعم از غلبه بر اعتیاد، طلاق، سلامت روحی و جسمی و… شما را به شروع زندگی دوباره ترغیب می‌کنند.

شروع زندگی دوباره تصمیمیست که اکثر ما بعد از وقوع اتفاقات ناگوار در زندگیمان می‌گیریم.

در ادامه نکاتی را برای شروع زندگی جدید به شما خواهیم گفت. با پویه همراه باشید…

 

1. ارزش های خود را مشخص کنید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

اگر تصمیم دارید یک زندگی جدید را آغاز کنید این می‌تواند به این دلیل باشد که شما به اصول، ارزش ها و اعتقادات خود پایبند نبوده اید.

ارزش ها، باورها و اعتقادات پایه زندگی شما هستند و در واقع همین ارزش ها هستند که راه زندگی شما را مشخص می‌کنند.

برای اینکه زندگی جدیدی را آغاز کنید باید ارزش های خود را دریابید.

از خودتان بپرسید :

  • من چه هدفی دارم؟
  • می‌خواهم چه تغییری در خود و محیط پیرامون خود ایجاد کنم؟
  • چه چیزهایی در زندگی برایم اهمیت بیشتری دارد؟
  • و…

 

2. آینده خود را تجسم کنید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

برای اینکه درک بیشتری از هدف خود و راه رسیدن به آن داشته باشید بهتر است تمرینات تجسم را انجام دهید.

تجسم می‌تواند یک ابزار قدرتمند برای مشخص کردن خواسته ها و اهداف باشد و ما را به آنها نزدیک تر کند.

در جایی آرام مانند پارک یا اتاق خود بنشینید و سعی کنید حواستان را جمع کنید؛ چشمانتان را ببندید و تصویر خود را هنگامی که (چند سال بعد) به موفقیت رسیده اید تجسم کنید.

اینگونه برای شما مشخص می‌شود که حرفه و هدف واقعی شما چیست…

 

3. کارهای روزانه خود را بررسی کنید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

اغلب ما وقتی تصمیم میگیریم که در طی یک مدت زمان خاص به هدفمان برسیم برای آن بسیار ارزش قائل می‌شویم اما پس اتمام آن مدت زمان می‌بینیم که به هنوز به هدفمان نرسیده ایم.

همچنین بخوانید :
جزئیات کامل سرطان پروستات – علائم ، تشخیص و راه های درمان

در واقع ما رسیدن به هدفمان را در اولویت قرار دادیم اما ناخواسته برای آن ارزش کمی قائل شده ایم، این به این دلیل است که ما در کنار تلاش برای رسیدن به هدف، بسیاری کارهای دیگر نیز انجام داده ایم و به همین دلیل نتوانسته ایم آن طور که باید برای رسیدن به هدفمان تلاش کنیم.

در مورد کارهایی که روزانه انجام می‌دهید فکر کنید و ببینید آیا کارهایی که انجام می‌دهید به راه رسیدن به هدفتان لطمه نمیزند؟

بنابراین باید برای وقت و زمان خود برنامه ریزی کنید و در عین حال سعی کنید یک زندگی تکراری برای خود نسازید.

 

4. اهداف واقع بینانه تعیین کنید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

پس آنکه آینده خود را به عنوان یک فرد موفق تجسم و کارهای روزانه خود را ارزیابی کردید باید اهداف اصلی خود را مشخص کنید.

این می‌تواند یک لیست از اهداف کوچک و یا یک برنامه عملی برای نزدیک شدن به اهداف باشد.

شما برای رسیدن به هدف اصلی و بزرگ خود باید در یکسری اهداف کوچک به موفیقیت دست یابید.

به عنوان مثال، شما خود را در آینده به عنوان یک فرد موفق در تجارت و کارآفرینی تجسم کرده اید و هدف خود را فهمیده اید.

پس برای رسیدن به آن باید از یک سری اهداف کوچک تر شروع کنید مانند ایده پردازی برای شروع کسب و کار، اجاره یک مکان برای شروع، همکاری با اسپانسرها و…

این مراحل شما را به هدف بزرگتان نزدیک تر می‌کنند.

 

5. چیزهای جدید یاد بگیرید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

اگر زندگی خود را خسته کننده و حوصله سربر می‌پندارید بهتر است به یادگیری چیزهای جدید بپردازید.

یک انتخاب در قالب یک مهارت یا یک سرگرمی جدید می‌تواند برنامه زندگی شما را تغییر دهد.

حال می‌توانید با توجه به استعداد و علایق خود می‌توانید برای یادگیری یک زبان جدید، آشپزی، خیاطی، نقاشی و… به کلاس بروید.

خودتان را به چالش بکشید و سعی کنید دنبال چیزی بروید که به آن علاقه دارید.

 

6. بازی کنید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

اگر تمام وقت خود را صرف کار و یادگیری کنید زندگی بی رنگی خواهید داشت.

خستگی از کار یا چیزهایی از این قبیل باعث ایجاد استرس مزمن می‌شود که نه تنها ذهنیت شما را تهدید می‌کند بلکه سلامت شما را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.

برنامه روزانه خود را بررسی کنید و ببینید چه مدت زمانی را می‌توانید برای سرگرمی اختصاص دهید.

همچنین بخوانید :
آموزش مدل مو فرانسوی تاجی دوطرفه

هر روز زمانی را برای بازی کردن در نظر بگیرید، این ممکن است بازی کردن با فرزندان، بازی کردن با کنسول بازی، تماشای فیلم کمدی، بیرون رفتن و یا هر چیز دیگری که شا را سرگرم می‌کند باشد.

 

7. رژیم غذایی خود را تصحیح کنید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

زیاده روی در مصرف غذاهای فست فود، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های کافئین دار و… می‌تواند چشم انداز شما را نسبت به زندگی بدتر و روحیه شما را تضعیف کند.

این گونه غذاها و نوشیدنی ها بر کیفیت خواب و زندگی شما تاثیر می‌گذارند.

با خود عهد ببندید که دیگر این گونه غذاها را نخورید و یا حداکثر ماهی 1 یا 2 بار به سمت آنها بروید.

این تغییر کوچک در رژیم غذایی می‌تواند سلامت و رفاه شما را تضمین کند.

سعی کنید غذاهای شور، شیرین و کافئین دار را از برنامه غذایی خود حذف کنید و یا مصرف آنها را به حداقل برسانید.

میوه ها، حبوبات، سبزیجات و غلات را پایه و اساس برنامه غذایی خود قرار دهید و روزانه هشت لیوان آب نیز مصرف کنید.

 

8. خانه خود را تمیز کنید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

محیط پیرامون بر روی روحیه و خلق و خوی شما تاثیر می‌گذارد.

اگر خانه شما به هم ریخته یا ظاهری کسل کننده داشته باشد، بدخلقی شما را نیز به همراه دارد.

اگر در خانه پنجره دارید سعی کنید پرده ها را از روی آن کنار بزنید تا نور وارد خانه شود.

دیوار ها را نقاشی کنید، آثار هنری به دیوارهای خانه اضافه کنید و دکوراسیون خانه را تغییر دهید.

 

9. خواندن را فراموش نکنید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

امروزه تکنولوژی تبدیل به بهترین سرگرمی برای ما شده است.

تماشای تلویزیون، گشت و گذار در وب و رصد کردن شبکه های اجتماعی بد نیستند و در خیلی از مواقع بسیار مفید هستند اما اگر بدون برنامه استفاده شوند مسلما به زندگی شما لطمه می‌زنند.

به علاوه مقایسه زندگی خود با زندگی دیگران در شبکه های اجتماعی اغلب مردم را در مورد زندگی خود ناراحت می‌کند.

به یک کتابخانه یا کتابفروشی بروید و یک کتاب در سبک مورد علاقه خود انتخاب کنید.

مسلما خواندن کتاب در روحیه شما بسیار تاثیر گذار است.

[megadesc]در همین راستا : چگونه یک کتاب خوب انتخاب کنیم[/megadesc]

 

10. از خودتان تعریف کنید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

اگر زندگی خود را کسل کننده می‌پندارید احتمالا الگوهای ذهنی شکست خورده ای داشتید.

هنگامی که شما از زندگی خود احساس نارضایتی می‌کنید به جای دیدن نیمه پر لیوان، خود را سرزنش کرده و اوضاع را بدتر از آنچه هست می‌کنید.

همچنین بخوانید :
چگونه فرزندمان را تربیت کنیم ؟ ۲۳ نکته برای تربیت کودک (بخش چهارم)

اما همه چیز در ذهن شما اتفاق می‌افتد و اگر خود شما بخواهید این اتفاقات می‌تواند منفی و یا مثبت باشد.

چند دقیقه (چه در روز و چه در شب) مقابل آینه بایستید، لبخند بزنید و از خودتان تعریف کنید، شاید احمقانه به نظر برسد اما روحیه و انگیزه شما را برای زندگی بیشتر می‌کند.

[megadesc]در همین راستا : افزایش انگیزه ، چگونه انگیزه خود را افزایش دهیم؟[/megadesc]

 

11. برای کمک کردن داوطلب شوید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

تقریبا برای ما پیش آمده است، زمانی که احساس می‌کنیم رفتاری خودخواهانه داشته ایم.

یک راه خوب برای بیدار کردن انسانیت درونی، کمک کردن به دیگران است.

به دنبال فرصت هایی باشید که در آن می‌توانید به دیگران خدمت کنید.

کمک کردن به صورت داوطلبانه می‌تواند هم شما و هم دیگران را خوشحال کند.

این کمک می‌تواند هر چیزی باشد؛ برای مثال کتاب خواندن برای کودکان، کمک به خانواده در کارهای خانه، کمک به افراد نیازمند و…

خلاصه راهی برای کمک کردن به دیگران پیدا کنید تا حال خوبی برای خود به ارمغان بیاورید.

 

12. هر روز مدیتیشن (مراقبه) انجام دهید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

گاهی اوغات ذهن ما نیاز به استراحت دارد. مدیتیشن یک عمل مفید برای استراحت ذهن و حتی سلامت بدن به شمار می‌آید.

هر روز 5 دقیقه یک جا بنشینید، چشمانتان را ببندید و ذهن خود را آرام کنید، از بینی خود یک نفس عمیق بکشید و مدتی آن را نگه دارید و سپس آن را از راه دهان بیرون بدهید.

 

13. عادت های بد را از برنامه خود حذف کنید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

تغییر عادت های بد و ناکارامد یک تغییر جدی و البته مفید در زندگی به شمار می‌آید.

عادت های بد شما ممکن است هر چیزی اعم از دروغ گفتن، تقلب، خوردن فست فود، سیگار کشیدن، تنبل بودن، وقت نشناس بودن و… باشد.

بهترین راه برای ترک کردن یک عادت، جایگزین کردن یک عادت دیگر به جای آن است، برای مثال اگر می‌خواهید تماشای بیش از حد تلویزیون را متوقف کنید بهتر است در زمان هایی که به تماشای تلویزیون می‌پرداختید به کار هایی مانند کتاب خواندن، کامل کردن پازل، روزنامه خواندن و یا از این قبیل کارهای مثبت مشغول شوید.

برای ترک عادت های جدی تر مانند ترک مواد مخدر باید حرفه ای تر عمل کنید.

 

14. شغل خود را تغییر دهید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

عدم رضایت از کار می‌تواند منجر به نارضایتی در بسیاری از مقاطع زندگی شود.

اگر از کار خود راضی نیستید بهتر است که آن را عوض کنید.

مشاوره شغلی می‌تواند به شما در انتخاب شغل مورد علاقه تان کمک کند.

همچنین بخوانید :
آموزش کشیدن نقاشی خورشید برای کودکان

البته با توجه به وضعیت حال حاضر کشور و کمبود کار، این امر کمی بعید به نظر می‌رسد اما اگر امکانش برای شما وجود داشته باشد، تغییر شغل می‌تواند یک تغییر مثبت و بزرگ در زندگی شما باشد.

 

15. به یک محل جدید نقل مکان کنید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

اگر محلی که در آنجا زندگی می‌کنید، فاقد فرصت های شغلی، فرهنگ و یا دیگر ویژگی هایی است که برای شما مهم است بهتر است به محلی مناسب تر نقل مکان کنید.

یا اگر از فامیل هایتان دور هستید و رفت آمد برایتان سخت است بهتر است به محلی در نزدیکی اقوام خود نقل مکان کنید تا بیشتر با آنها معاشرت و رفت و آمد داشته باشید.

 

14. ظاهر خود را بهبود بخشید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

مسلما داشتن ظاهر خوب علاوه بر ایجاد احساس رضایتمندی در دیگران حس اعتماد به نفس خودتان را نیز بالا می‌برد.

سعی کنید ظاهر خود را بهبود بخشید، مثلا به آرایشگاه بروید و یک مدل موی جدید و البته مناسب انتخاب کنید، اگر اضافه وزن دارید و یا برعکس لاغر هستید یک رژیم غذایی مناسب انتخاب کنید، برای دندان های تان یک مسواک و یک خمیردندان خوب تهیه کنید، نکات سلامتی را رعایت کنید و….

 

15. به روابط بد خود خاتمه دهید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

شروع زندگی دوباره فقط به آغاز اهداف جدید محدود نمیشود و شروع روابط جدید را هم شامل می‌شود.

اگر شما با افرادی که باعث ناراحتی شما می‌شوند معاشرت دارید بهتر است این روابط را به اتمام برسانید.

مثلا دوستی دارید که در ظاهر دوستدار شماست ولی در باطن از شما سوء استفاده می‌کند، دوستی و معاشرت با اینگونه افراد نه تنها هیچ سودی ندارد بلکه می‌تواند آسیب های جدی به زندگی شما وارد کند.

پس بهتر است روابطی که به ضرر شماست را به اتمام برسانید…

 

16. یک برنامه مالی برای خود ایجاد کنید

16 نکته برای شروع زندگی جدید

اگر در دخل و خرج خود دچار مشکل شده اید پس باید از یک برنامه مالی استفاده کنید.

یک بودجه ماهانه برای خود تنظیم کنید و همه هزینه هایی که در طول یکماه خرج می‌کنید را یادداشت کنید تا بدانید پول شما در چه جاهایی صرف می‌شود.

سپس برنامه ای برای کاهش خرج و هزینه ها و افزایش درآمد تنظیم کنید.

 

این ها مهمترین نکاتی بود که برای شروع زندگی جدید باید به آنها توجه کنید. امیدواریم این مطلب مورد قبول شما واقع شده باشد…


منبع : پویه


نظر شما راجب این مقاله 0 نظر

16 نکته برای شروع زندگی جدید
برچسب ها
نمایش بیشتر

علی بهادری

علی بهادری ، مدیر سایت پویه

نوشته های مشابه

یک نظر

  1. بسیار محتوای جذابی بود، ممنون از تیم تولید محتوای وب سایت شما

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن