۵ حرکت ورزشی که کالری سوزی بالایی دارند

سایت تفریحی پویه

در این مطلب برای شما ۵ حرکت ورزشی مفید جهت سوزاندن کالری ها آماده کرده ایم، در ادامه با ما همراه باشید…

 

۱. برپی:

حرکت برپی حرکت سختی است و شاید زیاد انجام آن لذت بخش نباشد. برپی انرژی زیادی می‌برد. این حرکت ورزشی بر روی بیشتر عضلات بدن کار می‌کند. برپی نه تنها چربی سوزی بالایی دارد قدرت عضلات را نیز افزایش می‌دهد.

 

«حرکات برپی»

 

۲. شنای سوئدی:

بسیاری از افراد از انجام شنای سوئدی سر باز می زنند اما این حرکت بسیار مفید است. شنای سوئدی بر روی عضلات زیادی در بدن کار می‌کند. می‌توان این حرکت را راحت در خانه انجام داد.

 

۳. حرکت کوهنوردی:

حرکت کوهنوردی نیز بر روی کل بدن کار می‌کند. حرکت کوهنوردی تعادل، قدرت و هماهنگی بدن را افزایش می‌دهد. حرکت کوهنوردی استقامت را نیز بیشتر می‌کند.

 

۴. پرش بر روی مانع:

پرش یک ورزش پلیومتریک است. حرکات پرش قدرت را نیز افزایش می‌دهند و چربی سوزی زیادی دارند.

 

۵. دوی سرعت:

یکی از موثرترین نوع ورزش دویدن است. دویدن چابکی بدن را افزایش می‌دهد و کالری سوزی زیادی دارد.


منبع : jamaran.ir


 

مطالب مرتبط

نظر بدهید

ارسال نظر با محتوای سیاسی و توهین آمیز مورد تایید قرار نمی‌گیرد.

وارد کردن ایمیل اختیاری است و در صورت وارد کردن ،آدرس ایمیل شما منتشر نمی‌شود.

وارد کردن نام اجباری نیست ولی بهتر است که نامی برای خود بنویسید.

نظرات خود را به زبان فارسی بنویسید.

نظرات در کمتر از چند ساعت پاسخ داده خواهند شد.